salut les poulettes,nous voilà reparties pour une nouvelle semaine ! Espérons qu'elle soit aussi bonne que celle qui s'achève car nous avons toutes perdues si si !!! avec un total de 6 kg de perdus à nous toutes !!!!Nos grands principes ne changent pas 1/ manger moins et mieux2/ faire trois repas équilibrés par jour et une collation si nécessaire3/ boire à 2 litres d'eau par jour4/ faire une activité physique 2 à 3 fois par semaine et bouger à la moindre occasion escaliers, marche ...5/ venir poster ses menus tous les jours6/ privilégier les fruits, légumes, poissons et viande blanche mais ne pas zapper les féculents et les matières grasses essentielles7/ dire non aux grignotages et à la mal-bouffe8/ utiliser des astuces pour éviter les pièges des invitations et autres tentations un en-cas avant de partir, zapper les trucs apéros, ne pas boire d'alcool...9/ prendre soin de soi massage, gommage ...10/ faire une tirelire où l'on place 20 euros par kilo perdu pour pouvoir se faire plaisir en achetant des fringues en taille 38/40!!!Place aux récap' dans l'ordre décroissant des pertes Virginia / 29ans/ mariée/ 178cmMÉTHODE =Régime Hypocalorique, rééquilibrage alimentaire, arrêter de grignoter !POIDS DE DÉPART = 81,4kgPOIDS DU JOUR = 69,5kgPERTE SEMAINE = -1,6kgPERTE TOTALE = -11,9kgOBJECTIFS = redescendre à 65 kilos et continuer à faire du sportRESTE A PERDRE 4,5kgHUMEUR DU JOUR Très, Super, Hyper BONNE Trankiloss Marie-Hélène 37 ans, 1m58METHODE = Manger équilibré, arrêter de grignoter et sportPOIDS DE DÉPART = 73 kg le 09/01/12POIDS DU JOUR = kgPERTE DE LA SEMAINE = -1,3kgPERTE TOTALE = 70 kg pour commencerRESTE A PERDRE DU JOUR = Excellente!!!DÉFI DE LA SEMAINE = Continuer à rester motivée et faire au moins 3 fois d'elliptique dans la semaine Calamitymarge Gaëlle/ 29 ans/ 1,63mMETHODE manger équilibré, reprendre des activités physiques, être bien dans ma têtePOIDS DE DEPART 76,5kg 09/01/2012POIDS DU JOUR 75,7PERTE DE LA SEMAINE-800gPERTE TOTALE -800gHUMEUR motivéeOBJECTIF Passer sous la barre des 70DEFI DE LA SEMAINE Faire du sport au moins deux fois cette semaine mais cette semaine je m'y tiens!! GROSBOUFFE / 1m70 / 34 ansMÉTHODE = rééquilibrage alimentaire, 1 à 2 h de zumba/semainePOIDS DE DÉPART = 81 kgPOIDS DU JOUR = kgPERTE SEMAINE = kgPERTE TOTALE = kgOBJECTIFS = 79 kg, 77kg, 75 kg, 73 kg et 71 kg objectif final pour cet étéHUMEUR = un peu déçue de ma première semaine mais je garde le cap !DEFI = kg à la prochaine récap' ! chouch3007 / 38ans/ mariée/ 168cmMÉTHODE =Régime Hypocalorique, rééquilibrage alimentaire, arrêter de grignoter !POIDS DE DÉPART = 75kgPOIDS DU JOUR = 74,3kgPERTE SEMAINE = -700grPERTE TOTALE = -700grOBJECTIFS = 65 kg pour l'eteRESTE A PERDRE 9,300kgHUMEUR DU JOUR tres contente,meme si j'ai vu le 73 en milieu de semaine!!!!! Mayami Camille, 23 ans 1m61 / en coupleMETHODE = Rééquilibrage alimentaire + sport à l'occasionPOIDS DE DEPART = 80 kgPOIDS DE REDEPART = DU JOUR = kgPERTE DE LA SEMAINE = 500 gPERTE TOTALE = 0 5 kg au premier départOBJECTIFS = Descendre sous les 70 DE LA SEMAINE = Faire attention tout = Mitigée Sandcoti1 Sandrine, 43 ans, 1m66POIDS DE DEPART = kg 24/01 même montée à à noël après opération le 17/01/11 de la vésicule biliaire et nouveau nutri le 7/03/11POIDS DU JOUR = aiePERTE DE LA SEMAINE = -100gPERTE TOTALE = , même pas envie de calculer au plus basHUMEUR sérieux sérieuxOBJECTIFS = voir le 77 lundi prochain, et -5 kgs pour fin janvier Misslullaby06/ Karine/1m67/38 ansMÉTHODE = régime équilibré, DE DÉPART = 79 kg le 14/11/11POIDS DU JOUR = DE LA SEMAINE = - 100 grPERTE TOTALE = - kg en 8 semaines dont pause des fêtesIMC surpoids contre au départOBJECTIFS Être dans les 71 kg fin janvier ; être en dessous des 70 kg pour la St Valentin ; 62 kg pour l'anni de mon chéri fin A PERDRE kg sur 17HUMEUR DU JOUR = Déçue de ne pas voir la balance baisser malgré mes efforts mais combative ! Je serai coûte que coûte dans les 71 fin janvier !DÉFI DE LA SEMAINE = Ne pas faire d'écarts, un seul resto en vue à gérer pour le moment vendredi soir les absentes Bibilafrite, chocolatvanille et Amélie Bonne semaine à toutes ! et encore bravo MerciPour le nouveau post Mélanie !Bravo à toutes pour vos pertes parfois impressionnantes! Virginia reste notre championne et pourtant elle a déjà bien perdu ! Courage pour cette nouvelle semaine les filles ! Moi je suis en mode un peu déçue mais je vais tenter de garder la pêche. Souvent c'est à ce moment que je faiblis et cette fois, je ne le ferai pas . Mon corps résiste, je vais résister plus que lui, non mais ! Il faut que je me force à bouger mes fesses si je veux perdre, manger sainement ne suffira pas, plus. Je vais tenter de m'y mettre début février, ce sera ma bonne résolution du mois . Chéri recommence à courir le 1er février, je vais le suivre. Je repasserai noter mes menus. J'ai fait une pause thé qui s'éternise un peu, des copies m'attendent encore. A tout à l'heure ! J'aime Merci pour le post!! Super! 6kg... Vu comme ... est effectivement très motivant! On continue sur notre lancée cette semaine, c'est bien parti on à toutes en tout cas!! Pour ma part, je me sens plus zen dans le régime qu'en octobre-novembre je n'ai plus le stress de l'échéance de Noël et des kilos qui reviennent. J'en profite pour noter mes menus du jourMatin café au lait, corn flakes+lait, compoteMidi haricots blancs, maïs, salsifis, steack de soja, un peu de pain, yaourtGoûter petit morceau de pain, 1 petit suisseJ'ai alterné boulot et rangement et ça y est, j'ai ressorti le stepper, j'en ai fait 30min. Je suis contente mais je sais qu'il faut maintenant que je m'y tienne!A plus tard les filles! J'aime Merci mélanie pour ce post Et FELICITATION à nous toutes on a toutes perdus, c'est génial J'aime MenusAlors aujourd'hui pour moi ce fut Matin pain complet légèrement beurré + 1 fromage blanc et une mandarine. Un thé au haricots verts et un steak de jambon + 1 pdt vapeur ; un yaourt et une pommeCollation 2 tranches de pain complet natures grillées + un thé au laitSoir soupe de légumes maison + 2 tranches de jambon ; un yaourt et une la soirée, un demain ! J'aime Menus!!!Midi risotto courge parmesan salade verte petits-suisse compoteGouter flocons avoine et laitSoir soupe, lasagnes de chou et madarines Bizz J'aime Lundi soirCoucouje complète mes menuspâtes, 2 oeufs, petit morceau de pain, soupe, 1 clémentinebonne soirée à toutes! bisous J'aime Merci mélanie Aujourd'hui, ce fut une excellente journée!! J'ai enfin fait ma première sortie en ski de fond de la saison. Les conditions étaient excellentes, il ne faisait pas trop froid, malgré le petit vent frisquet par endroit. J'ai fait un aujourd'hui. Je prévois en faire un autre mercredi et probablement le double vendredi. Maintenant que la saison est vraiment commencé enfin!!! habituellement, on a assez de neige à Noël pour en faire..., je ne saurai plus m'arrêter. Mes menusMatin bol de céréales avec bleuets, 1 oeufCollation 1 muffin au son maisonMidi 1 bol de soupe aux légumes, fromage blanc et mûresCollation 1 autre muffin au son pendant ma rando en skiSoir Boulettes de veau à la Stroganoff sur pâtes, salade verte, crudités, yogourt et mûresBravo les filles! On a toutes assuré la semaine dernière. Il faut que ça continue cette semaine. J'aime Bonjour bonjourmerci pour le nouveau post, et en effet, c'est super on a toutes perdues!cruella joue avec mes nerfs, ce matin pkoi elle remonte pour la récap à chaque fois, et relache du lest juste aprés? grrrrrr rdv endocrino ce matin, j'ai fini un devoir hier soir en rentrant de la danse. je commence mes prépas pour l' aprem 16h15, rdv midi pates carbonara allégées et courgettes, ce soir méga soupe de légumes. le tout accompagné de j'ai pris un bon groupon hier pour faire des méches, coupe brushing et patine à 35 euros, j'ai rdv jeudi prochain, je serais toute belle pour aller à mon oral.... car là c'est moche, les méches de l'an dernier que j'avais fait recolorer ont délavé, çà fait un espéce de roux trés foncé avec les racines bien brunes.... les girls, je file mettre le plein et je vais à mon bonne journée J'aime Menu Matin 3 biscottes beurre et mielMidi pates sauce bolo parmesan petits suisse compote J'aime C'est officiel !!! Je suis reçue et je pars dimanche pour l'école !!!!!!!!!!! J'aime En réponse à mayami76 C'est officiel !!! Je suis reçue et je pars dimanche pour l'école !!!!!!!!!!! C'est vraiment super Camille!!! Est-ce que tu resteras quand même avec nous? J'aime Merci pour la recap melanie!Félicitations les filles! Que des pertes, ca fait vraiment plaisir!Camille Suis super contente pour toi ma belle!! J'espère que tu auras le temps de passer nous écrire!Alors de mon côté les choses ne sont pas roses en ce moment, on s'est disputé plutôt fort avec chewi ce weekwnd, et j'avais pas trop la tête à venir sur le post ...Je n'ai pas l'habitude des disputes avec lui et du coup même si ca s'est reglé je me sens un peu vide depuis ce weekend... En plus je suis beaucoup sous pression en ce moment au boulot et ca n'aide pas du tout... Je commence à me sentir comme une cocotte minute prête à exploser... Et pour couronner le tout, je n'ai perdu que 100g cette semaine donc je suis toujours au-dessus de mon poids de 1er départ... Je ne me plains pas souvent alors là je vous ai chargé la dose de plaintes pour la semaine! J'espère que tout ca va vite passer...Je n'ai toujours pas lu vos messages de l'autre post, trop de boulot et trop crevée en rentrant à la maison donc je m'y colle tout à l'heure, dès que j'ai un peu plus de temps...Des bises les copines et bonne semaine! J'aime En réponse à stefan_2097452 Merci pour la recap melanie!Félicitations les filles! Que des pertes, ca fait vraiment plaisir!Camille Suis super contente pour toi ma belle!! J'espère que tu auras le temps de passer nous écrire!Alors de mon côté les choses ne sont pas roses en ce moment, on s'est disputé plutôt fort avec chewi ce weekwnd, et j'avais pas trop la tête à venir sur le post ...Je n'ai pas l'habitude des disputes avec lui et du coup même si ca s'est reglé je me sens un peu vide depuis ce weekend... En plus je suis beaucoup sous pression en ce moment au boulot et ca n'aide pas du tout... Je commence à me sentir comme une cocotte minute prête à exploser... Et pour couronner le tout, je n'ai perdu que 100g cette semaine donc je suis toujours au-dessus de mon poids de 1er départ... Je ne me plains pas souvent alors là je vous ai chargé la dose de plaintes pour la semaine! J'espère que tout ca va vite passer...Je n'ai toujours pas lu vos messages de l'autre post, trop de boulot et trop crevée en rentrant à la maison donc je m'y colle tout à l'heure, dès que j'ai un peu plus de temps...Des bises les copines et bonne semaine!C'est bonTu peux exploser ici si tu le veux cocotte minute . De toute façon, on le fait chacune son tour. Ça sert aussi à ça le post. Pour tes 100g, je te dis quand même bravo! Ce n'est peut-être pas autant que tu le souhaiterais, mais ça reste que c'est 100g en moins. Et chaque gramme de moins nous rapproche de notre objectif. Tu dis que tu te sens un peu vide depuis le we. Essaie juste de ne pas trop compenser par la bouffe. Je sais que c'est loin d'être facile, mais tu te sentiras beaucoup mieux si tu réussis! Sinon c'est la déprime assurée et le sentiment de culpabilité qui vient avec...Lâche pas Bibi!! On est derrière toi! J'aime Coucou!Alors pour commencer BRAVO Camille!!!Tu pars où en école? C'est cool en tout cas!Barbara, plein de bonnes ondes pour te remettre de ces émotions et ne t'inquiète pas, tu n'as pas à t'excuser, on a toutes le droit de relâcher un peu et de parler de ce qui ne va pas! A plus pour les menus! J'aime Merci les filles !!! Oui bien sûr que je reste. Techniquement je rentre tous les week end donc je pourrais passer à ce moment là Et puis pour le régime c'est un pas en avant car j'aurais des repas équilibrés et du sport tous les jours Gaëlle, c'est à Tulle, en Correze Barbara, tu fais bien de nous en parler, comme t'as dit Marie Hélène et Gaëlle, le post est aussi fait pour ça J'espère que tu vas vite te sentir mieux Bon, loulou rentre pas ce soir, ils ont pas voulu le lacher plus tôt donc il a pas pu prendre le dernier train mais il rentre demain vers midi donc ça va Je lui ai demandé qu'il amène ses basket pour qu'on aille courir. Lui il me fait courir et moi je le fais nager Bisous les filles, passez une bonne soirée J'aime En réponse à stefan_2097452 Merci pour la recap melanie!Félicitations les filles! Que des pertes, ca fait vraiment plaisir!Camille Suis super contente pour toi ma belle!! J'espère que tu auras le temps de passer nous écrire!Alors de mon côté les choses ne sont pas roses en ce moment, on s'est disputé plutôt fort avec chewi ce weekwnd, et j'avais pas trop la tête à venir sur le post ...Je n'ai pas l'habitude des disputes avec lui et du coup même si ca s'est reglé je me sens un peu vide depuis ce weekend... En plus je suis beaucoup sous pression en ce moment au boulot et ca n'aide pas du tout... Je commence à me sentir comme une cocotte minute prête à exploser... Et pour couronner le tout, je n'ai perdu que 100g cette semaine donc je suis toujours au-dessus de mon poids de 1er départ... Je ne me plains pas souvent alors là je vous ai chargé la dose de plaintes pour la semaine! J'espère que tout ca va vite passer...Je n'ai toujours pas lu vos messages de l'autre post, trop de boulot et trop crevée en rentrant à la maison donc je m'y colle tout à l'heure, dès que j'ai un peu plus de temps...Des bises les copines et bonne semaine! courage J espere que cette semaine va etre plus cool pour toi J'aime En réponse à jihene_1981408 Menu Matin 3 biscottes beurre et mielMidi pates sauce bolo parmesan petits suisse compoteSuite menuGoutet galette de rizSoir soupe, pommes noisettes, steak hache, yaourt J'aime En réponse à jihene_1981408 Merci Oui j'espère aussi Et oui je suis aux J'aime MardiMatin café au lait, pain beurré, compoteMidi haricots verts, petit reste de pâtes, 2 knackis, yaourt aux fruits, 2 clémentinesGoûter petit suisse, morceau de painDîner soupe, 2 parts pizza maison, petits suisses J'aime MardiBonsoir les filles !Je m'excuse de passer aussi tard, j'ai eu une journée bien chargée et pour ce début de soirée un long coup de téléphone pas de chéri ce soir et celui de ma copine était à son loisir ça a papoté, enfin vous savez sûrement ce que c'est lolIl s'en est passé des choses en mon absence Tout d'abord Camille, un grand bravo pour ton admission Je comprends que tu sois aux anges et sûrement toute excitée de commencer ! Comme Mélanie je pense que tu vas fondre car tu vas être très occupée et tu vas beaucoup bouger !Bibi, courage, je comprends très bien ce que tu peux ressentir, moi aussi j'ai eu quelques crises assez difficiles avec chéri l'an dernier mais ça s'est arrangé. Normal que tu aies besoin de digérer un peu tout ça, on évacue pas les émotions en claquant des doigts, ce serait trop simple et pourtant qu'est-ce que ce serait bien ! Moi aussi la balance me fait des misères mais là aussi, il faut rester battante ! Quoiqu'il en soit, n'hésite pas à lâcher tout ce que tu as sur le cur ici, on est là pour s'entraider et vu que pour la plupart d'entre nous la nourriture est parfois un refuge, c'est mieux de parler que de se jeter sur la bouffe ! J'ai vu que vous aviez été sages au niveau des menus, un peu trop de chocolat à ton gout Chouch? En même temps le reste est léger alors, pas d'inquiétude !Bonne soirée et à demain ! J'aime menus Matin thé au lait avec 3 tartines légèrement beurrées + 1 fromage blanc + 1 kiwiMidi salade de haricots verts et tomates + thon ; un yaourt et une pommeCollation yaourt et 2 tranches de pain aux figues naturesSoir soupe + poisson vapeur + yaourt et pomme J'aime Menus mardisMatin bol de céréales, bleuets, 60g fromage 4%Midi sandwich au thon un peu de mayo, céleri, poivron, yogourt, mûresCollation arachides un peuSoir 2 minis pains de viande au veau, crudité, yogourt, bleuetsAujourd'hui, je n'ai pas fait de sport. Je voulais faire au moins 30 minutes d'elliptique, mais je n'ai pas vraiment eu le temps. Et là, il est un peu trop tard... Mais je me reprends demain. J'aime Mercredi Bonjour les filles !Comment allez-vous aujourd'hui ?Moi j'ai pu dormir un peu et j'ai trainassé sur le pc, je vais maintenant me mettre à faire mon ménage. Histoire de griller quelques calories Je ne vais plus me peser jusqu'à lundi ou mardi si vous préférez reporter la récap un jour plus tard car la balance va me rendre folle ! Je faisais 100 gr de plus que lundi, cherchez l'erreur !! En plus je me sentais super bien ce matin, je pensais qu'elle allait m'afficher un poids en rapport eh bien non ! Du coup, pour m'encourager j'ai ré-essayé des fringues qui me serraient et là le bilan est +++ une jupe mise de côté et finalement trop grande une autre que je mettais quand je faisais 2 kilos de moins qui me va impeccable et une robe qui ne me moule plus, je vais donc la porter aujourd'hui avec des leggings rose flashy, je l'adore et je ne pensais pas pouvoir la porter de nouveau J'ai osé le défi d'essayer le jean test et ça y est je suis presque confortable dedans, il fait encore un peu trop ressortir mes hanches taille basse mais sera mettable d'ici 1 kilo je pense. Je suis un peu reboostée Mes menus seront semblables à ceux d'hier car j'avais fait une grosse salade et il m'en reste, de même pour la soupe. Sauf qu'à la place du poisson ce soir, je prendrai sûrement 2 tranches de jambon très fines.Voilà, je vous souhaite une bonne journée, j'ai envoyé un petit message à Fab en espérant qu'elle me donne quelques nouvelles, je vous les transmettrai à moins qu'elle ne nous fasse la surprise de passer ici A plus tard ! Bizz J'aime En réponse à berra_4761297 Mercredi Bonjour les filles !Comment allez-vous aujourd'hui ?Moi j'ai pu dormir un peu et j'ai trainassé sur le pc, je vais maintenant me mettre à faire mon ménage. Histoire de griller quelques calories Je ne vais plus me peser jusqu'à lundi ou mardi si vous préférez reporter la récap un jour plus tard car la balance va me rendre folle ! Je faisais 100 gr de plus que lundi, cherchez l'erreur !! En plus je me sentais super bien ce matin, je pensais qu'elle allait m'afficher un poids en rapport eh bien non ! Du coup, pour m'encourager j'ai ré-essayé des fringues qui me serraient et là le bilan est +++ une jupe mise de côté et finalement trop grande une autre que je mettais quand je faisais 2 kilos de moins qui me va impeccable et une robe qui ne me moule plus, je vais donc la porter aujourd'hui avec des leggings rose flashy, je l'adore et je ne pensais pas pouvoir la porter de nouveau J'ai osé le défi d'essayer le jean test et ça y est je suis presque confortable dedans, il fait encore un peu trop ressortir mes hanches taille basse mais sera mettable d'ici 1 kilo je pense. Je suis un peu reboostée Mes menus seront semblables à ceux d'hier car j'avais fait une grosse salade et il m'en reste, de même pour la soupe. Sauf qu'à la place du poisson ce soir, je prendrai sûrement 2 tranches de jambon très fines.Voilà, je vous souhaite une bonne journée, j'ai envoyé un petit message à Fab en espérant qu'elle me donne quelques nouvelles, je vous les transmettrai à moins qu'elle ne nous fasse la surprise de passer ici A plus tard ! Bizz J'aime En réponse à nahe_2049891 Menus mardisMatin bol de céréales, bleuets, 60g fromage 4%Midi sandwich au thon un peu de mayo, céleri, poivron, yogourt, mûresCollation arachides un peuSoir 2 minis pains de viande au veau, crudité, yogourt, bleuetsAujourd'hui, je n'ai pas fait de sport. Je voulais faire au moins 30 minutes d'elliptique, mais je n'ai pas vraiment eu le temps. Et là, il est un peu trop tard... Mais je me reprends demain. C'est quoi des bleuetsje vois que tu en manges souvent A part des fleurs je vois pas J'aime Coucou!!Cool, mercredi! Je suis passée en speed hier, j'ai enfin un peu plus de temps pour me poser... En ce moment je me couche encore plus tôt que les poules donc les soirées ne sont pas longues!Cet aprèm', ménage rangement au programme oui Karine, moi aussi je compte là-dessus pour griller des calories , de la paperasse et un peu de boulot... Pour l'instant mes menus du jour ne sont pas au top, mais j'ai cet aprèm et ce soir pour compenser. Je repasserai plus tard pour les j'imagine que tu dois être à fond dans les préparatifs Tulle ça va te faire un bout de route pour rentrer en Normandie! En tout cas j'espère que la formation te plaira. Elle dure combien de temps?Karine, bonne nouvelle pour les vêtements! Comme quoi il ne faut parfois pas se fier à ces maudits kilos...Sara il gèle à Bruxelles? hihi ça rime, même pas fait exprès! Ici il fait froid mais ça reste j'espère que tu auras pu faire de l'elliptique comme tu voulais. J'ai essayé une fois ou deux et j'avais adoré si je pouvais, c'est le genre de matos que j'aimerais avoir chez moi car je ne suis pas assez carrée pour m'astreindre à un abonnement salle fitness!.Mélanie, Barbara et Sandrine passez une bonne journée! Bisous les filles et à plus tard!! J'aime En réponse à mayami76 C'est quoi des bleuetsje vois que tu en manges souvent A part des fleurs je vois pas Non non, je ne mange pas de fleurs! Les bleuets, c'est ce que vous appelez les myrtilles. Ce sont mes petits fruits fait, je suis un peu comme Obélix, je suis tombée dedans quand j'étais petite. Je suis originaire de la région du Saguenay. Et les gens de là bas se font appeler les Bleuets. Parce que cette région là du Québec est passée complètement au feu en 1870. Et depuis, les bleuets poussent à profusion sur tout le territoire. Il y en a tellement que c'est devenu presqu'une légende. On se plait à dire qu'au Saguenay, les bleuets sont si gros, qu'un seul suffit pour faire une tarte! Ce qui est totalement faux, mais bon. Parce que ce sont des petits bleuets sauvages, tous minis. Mais c'est absolument divin... Chaque année, je m'en achète des tonnes et je les congèle. Le seul problème, c'est que j'ai de la compétition avec les trois hommes de la maison. Parce qu'eux aussi en raffolent! J'aime En réponse à berra_4761297 Mercredi Bonjour les filles !Comment allez-vous aujourd'hui ?Moi j'ai pu dormir un peu et j'ai trainassé sur le pc, je vais maintenant me mettre à faire mon ménage. Histoire de griller quelques calories Je ne vais plus me peser jusqu'à lundi ou mardi si vous préférez reporter la récap un jour plus tard car la balance va me rendre folle ! Je faisais 100 gr de plus que lundi, cherchez l'erreur !! En plus je me sentais super bien ce matin, je pensais qu'elle allait m'afficher un poids en rapport eh bien non ! Du coup, pour m'encourager j'ai ré-essayé des fringues qui me serraient et là le bilan est +++ une jupe mise de côté et finalement trop grande une autre que je mettais quand je faisais 2 kilos de moins qui me va impeccable et une robe qui ne me moule plus, je vais donc la porter aujourd'hui avec des leggings rose flashy, je l'adore et je ne pensais pas pouvoir la porter de nouveau J'ai osé le défi d'essayer le jean test et ça y est je suis presque confortable dedans, il fait encore un peu trop ressortir mes hanches taille basse mais sera mettable d'ici 1 kilo je pense. Je suis un peu reboostée Mes menus seront semblables à ceux d'hier car j'avais fait une grosse salade et il m'en reste, de même pour la soupe. Sauf qu'à la place du poisson ce soir, je prendrai sûrement 2 tranches de jambon très fines.Voilà, je vous souhaite une bonne journée, j'ai envoyé un petit message à Fab en espérant qu'elle me donne quelques nouvelles, je vous les transmettrai à moins qu'elle ne nous fasse la surprise de passer ici A plus tard ! BizzQuand on fait des efforts, on fini toujours par être récompensée. C'est génial pour tes fringues!! Moi aussi j'ai hâte de pouvoir m'habiller dans des tailles plus petites. Mais je sais, ça s'en vient. Je sens vraiment que cette fois c'est la bonne. Il ne faut pas que tu te laisses démoraliser par ce que te dis ta balance. Et surtout, ne tombe pas dans le piège de vouloir diminuer encore plus le nombre de calories dans ta journée. Je pense vraiment qu'à long terme c'est une mauvaise stratégie... Continue comme tu le fais déjà. Au pire, essaie de t'ajouter un peu de sport. Je sais que c'est particulièrement difficile pour toi ces temps-ci. Mais je me souviens d'une Karine qui allait au gym pratiquement 3 fois semaine et qui en ressortait ravie!! Le plus difficile c'est de faire le premier pas. Une fois que tu auras regoûté au sport et surtout de l'état dans lequel on est quand on a fini, tu voudras y retourner, j'en suis convaincue. Tu peux peut-être juste commencer en allant marcher d'un bon pas pendant 20-30 minutes. Pas obligée de recommencer en faisant du sport extrême! J'aimerais bien moi aussi avoir des nouvelles de Fab! J'espère qu'elle va bien. Bon ménage! J'aime MercrediOuh la la il n'y a pas foule ce soir!! Bon, c'est pas grave, je vais mettre mes menus, ça fera peut-êtrre venir du monde .Journée avec du positif et du négatif J'ai enfin fait le grand tri de vêtements que je comptais faire depuis plusieurs semaines les soldes m'ont motivée! j'ai préparé un plein cabas de fringues à donner bien lourd!!, il faut maintenant que je finisse de réorganiser mes repas, je me suis battue toute la journée avec mes tentations, alors j'y ai un peu cédé- matin café au lait, éclair au chocolat j'ai gratté mon congèl hier et, surprise! je suis tombée sur des éclairs cachés!, corn flakes+lait, compote- midi pas envie de cuisiner pâtes + steack soja- collation 2 tranches de pain, 2 petits suisses, 2 marrons glacés - soir soupe, haricots verts, 2 oeufs, 3 tranches de pain, 1 petit suisseVoilà, j'ai essayé de rattraper ce soir mes écarts de la journée, j'espère que ça passera!Bonne soirée à J'aime Salut Journee cool grasse mat, marché, soldes et ciné MenusMatin oeuf bacon sylphide pain completMidi petits-pois steak vegetal compote yaourtGouter lait cerealesSoir soupe et lasagnes de chouBisous J'aime Coucou les filles Marie Hélène j'ai lu avec beaucoup d'intérêt ton histoire sur les bleuets Une légende sur les myrtilles, c'est pas banal Mélanie, journée exemplaire Gaëlle, faut pas t'en vouloir, les écarts que tu as fait sont surtout le matin alors en général, il n'y a pas de conséquences vu qu'on élimine au cours de la journée. Et en plus tu as réussi à gérer ton repas du soir alors no stress Sinon il me faut 8h pour aller à Tulle et la formation dure 3 mois mais je pourrais rentrer souvent Pour ma part hier soir je suis sorti avec un couple de potes on s'est fait une pizza dans un resto et après on a bu un verre et on a joué dans le bar qui fait des jeux de société. C'était une très bonne soirée Bisous les filles J'aime En réponse à mayami76 Coucou les filles Marie Hélène j'ai lu avec beaucoup d'intérêt ton histoire sur les bleuets Une légende sur les myrtilles, c'est pas banal Mélanie, journée exemplaire Gaëlle, faut pas t'en vouloir, les écarts que tu as fait sont surtout le matin alors en général, il n'y a pas de conséquences vu qu'on élimine au cours de la journée. Et en plus tu as réussi à gérer ton repas du soir alors no stress Sinon il me faut 8h pour aller à Tulle et la formation dure 3 mois mais je pourrais rentrer souvent Pour ma part hier soir je suis sorti avec un couple de potes on s'est fait une pizza dans un resto et après on a bu un verre et on a joué dans le bar qui fait des jeux de société. C'était une très bonne soirée Bisous les filles Coucou!t'inquiète, j'ai évité de culpabiliser pour les écarts et en fait la balance affichait un moins ce matin donc c'est cool!8h c'est long, mais bon sur 3 mois ça va! Que se passe-t-il ensuite? Tu es affectée en tant que stagiaire? J'aime Bonjour les filles!Ici il fait un beau gros soleil!!! Ça fait du bien. Même si c'est un peu froid. En fait, c'est un peu trop froid pour moi ce matin pour le ski -19... Et comme je travaille cet après-midi, je vais devoir encore attendre jusqu'à demain pour en faire. Je suis allée voir sur Google Map où se situe Tulle car je n'avais jamais entendu parler de cet endroit. C'est beaucoup plus au sud que où tu habites présentement Camille. Mais est-ce que c'est assez au sud pour que l'on remarque une différence nette de climat? Je sais d'avance que le climat est plus doux en France qu'au Québec, mais j'imagine qu'entre le le nord et le sud de la France il y a une grande différence. Bref, je suis juste curieuse ce film es-tu allée voir Mélanie?Ne t'en fais pas trop Gaëlle. Je suis du même avis que Camille, si tu compenses tes écarts du matin avec ton repas du soir, ça devrait passer inaperçu. Je vous mets mes menus d'hierMatin Comme d'habMidi Sauce à spaghetti au veau maison cuisinée avec mon grand garçon... sur un lit de fèves germées pour remplacer les pâtes..., cruditésCollation Yogourt et bleuets myrtilles Soir 120g blanc de poulet, pomme de terre, cruditésCollation Yogourt et fraises pour faire un peu changement...Voilà! Ma journée commence. Je reviendrai plus tard. J'aime En réponse à nahe_2049891 Bonjour les filles!Ici il fait un beau gros soleil!!! Ça fait du bien. Même si c'est un peu froid. En fait, c'est un peu trop froid pour moi ce matin pour le ski -19... Et comme je travaille cet après-midi, je vais devoir encore attendre jusqu'à demain pour en faire. Je suis allée voir sur Google Map où se situe Tulle car je n'avais jamais entendu parler de cet endroit. C'est beaucoup plus au sud que où tu habites présentement Camille. Mais est-ce que c'est assez au sud pour que l'on remarque une différence nette de climat? Je sais d'avance que le climat est plus doux en France qu'au Québec, mais j'imagine qu'entre le le nord et le sud de la France il y a une grande différence. Bref, je suis juste curieuse ce film es-tu allée voir Mélanie?Ne t'en fais pas trop Gaëlle. Je suis du même avis que Camille, si tu compenses tes écarts du matin avec ton repas du soir, ça devrait passer inaperçu. Je vous mets mes menus d'hierMatin Comme d'habMidi Sauce à spaghetti au veau maison cuisinée avec mon grand garçon... sur un lit de fèves germées pour remplacer les pâtes..., cruditésCollation Yogourt et bleuets myrtilles Soir 120g blanc de poulet, pomme de terre, cruditésCollation Yogourt et fraises pour faire un peu changement...Voilà! Ma journée commence. Je reviendrai plus 19 C !!!! dire que j'ai froid à 5C tu me donnes l'eau à la bouche avec tes myrtilles j'ai vu le film de clint eastwood sur J edgar Hoover et je n'ai pas du tout aimé c'est long, pathétique et assez mal fichu ... J'aime je suis crevée !!! les élèves m'ont fait tourner en bourrique aujourd'hui !!!! ils ont été très pénibles mes menus matin 4 biscottes aux céréales complètes, beurre, miel, cafémidi lentilles corail, steak végétal, compote, petits suisses, mandarinesgouter 2 galettes de riz, chocolat chaud de la machine du collègesoir soupe, fenouil et poisson vapeur, une pomme de terre bouillie, yaourtbizzzzzzzzzzzz J'aime JeudiCoucou rapide les filles car j'ai la tete dans un etau depuis 13h, la migraine m'est tombee dessus et bien que en mode "noir" et repos depuis 17h, c'est pas encore la grande forme. La journee a ete difficile comme pour toi Melanie... Je passerai plus longuement demain, gros bisous et on reste sage car le we approche... J'aime À mon tour d'aller au dodo!Mais avant, je vous mets mes menus de la Comme d'habMidi Soupe aux légumes avec haricots blancsCollation 2 galettes de riz, yogourt, mûresSoir 120g veau, riz, cruditésCollation 1 bol céréales avec un peu de bleuets, 3 ryvita J'aime Menus Matin oeuf bacon pain de mie sylphideMidi fenouil et colon vapeur, patates bouillies, yqourt et compote J'aime Coucou rapidofélicitations camille! tu dois être vois trés bien où est tulle, j'y passais toutes semaines qd je bossais à limoges, en partant de toulouse.... c'est le secteur que j'auaris dû avoir au départ, mais le gars qui a passé l'entretien juste avant moi l'as eu et lui a eu un CDI, moi un CDD.... GRRRRR il y es encore!ici, le stress commence à monter, j'ai dû mal pour mes prépas de l'oral, ouf on a 3 jours de training avant, et j'ai demandé, on a droit au dictaphone. je vais noter un max et le soir réecouter les scketches faits par les autres,et les corrections, histoire d'être à fond le jeudi journéebizzz J'aime CoucouJ'espère que vous allez toutes bien!Merci pour le réconfort sur les petits écarts...Enfin, depuis, ce sont de gros écarts j'ai passé le cap de la trentaine hier du coup petit resto en amoureux juste pour marquer le coup j'ose pas vous dire ce que j'ai pris tellement c'est gras! et en plus c'était pas top et ce soir repas fait par mon chéri pour fêter ça tranquillement il part pour quelques jours ensuite donc je ne sais pas ce qui est de menus pour le moment donc. Passez un bon week-end!! bisous J'aime Super!! Tu as bien fait de venir!! J'aime En réponse à berra_4761297 JeudiCoucou rapide les filles car j'ai la tete dans un etau depuis 13h, la migraine m'est tombee dessus et bien que en mode "noir" et repos depuis 17h, c'est pas encore la grande forme. La journee a ete difficile comme pour toi Melanie... Je passerai plus longuement demain, gros bisous et on reste sage car le we approche... Salut karine!J'espère que tu vas un peu mieux... repose-toi bien!! J'aime En réponse à jihene_1981408 je suis crevée !!! les élèves m'ont fait tourner en bourrique aujourd'hui !!!! ils ont été très pénibles mes menus matin 4 biscottes aux céréales complètes, beurre, miel, cafémidi lentilles corail, steak végétal, compote, petits suisses, mandarinesgouter 2 galettes de riz, chocolat chaud de la machine du collègesoir soupe, fenouil et poisson vapeur, une pomme de terre bouillie, yaourtbizzzzzzzzzzzzJ'espèreque tes élèves ont été plus tranquilles aujourd'hui!! le vendredi c'est jamais gagné... J'aime En réponse à an0N_369276499z Coucou rapidofélicitations camille! tu dois être vois trés bien où est tulle, j'y passais toutes semaines qd je bossais à limoges, en partant de toulouse.... c'est le secteur que j'auaris dû avoir au départ, mais le gars qui a passé l'entretien juste avant moi l'as eu et lui a eu un CDI, moi un CDD.... GRRRRR il y es encore!ici, le stress commence à monter, j'ai dû mal pour mes prépas de l'oral, ouf on a 3 jours de training avant, et j'ai demandé, on a droit au dictaphone. je vais noter un max et le soir réecouter les scketches faits par les autres,et les corrections, histoire d'être à fond le jeudi journéebizzzBon courage Tu as eu de bonnes notes tout va bien se passer!! J'aime Crudités au petit déj?C'est bien, j'y aurais jamais pensé, mais pourquoi pas... J'aime Merci!! J'espère que tes examens se sont bien passés J'aime En réponse à jihene_1981408 Menus Matin oeuf bacon pain de mie sylphideMidi fenouil et colon vapeur, patates bouillies, yqourt et compoteColon?? J'ai beau réfléchir, je vois pas ou je préfère pas imaginer J'aime

Ladernière diffusion de Un dîner presque parfait J5 : Seconde chance à Biarritz date du vendredi 29 juillet 2022 sur 6Play W9. La replay n'est malheureusement plus disponible. Infos 6Play W9 rediffusion. Programme: Un dîner presque parfait; Episode: J5 : Seconde chance à Biarritz; Dernière diffusion: le 29 juillet 2022; Heure de début: 19h25; Durée : 52 min; Partager

today juin 9, 2016 Pour le dîner, il est généralement recommandé de faire un repas léger. Ce qui est logique car vous allez ensuite aller dormir et donc votre corps ne dépensera pas de calories liées à une activité physique quelconque. Toutefois, la nuit est aussi la période durant laquelle le corps se régénère et dans ce but-là, il a tout de même besoin d’énergie, bien que moins qu’en journée. Dans la mesure où vous mangez sainement lors de la journée protéines, lipides et glucides en quantité suffisante, il est possible de diminuer petit à petit l’apport en glucides le soir pour avoir un repas du soir plus léger. Vous pouvez continuer à en consommer une petite quantité, ou bien un soir sur deux. Par exemple, les jours où vous avez eu un apport important en glucides au petit-déjeuner et déjeuner un plat de pâtes ou du risotto par exemple, mangez peu voire pas de glucides. Gardez en mémoire que vos apports nutritionnels doivent être équilibrés sur la journée, et pas forcément sur un seul repas. De plus, puisque notre cerveau est concentré sur la régénération pendant la nuit, mieux vaut ne pas le surcharger en lui imposant une digestion longue et laborieuse. D’autant plus que cela pourrait perturber votre sommeil ! Les salades et les soupes seront parfaites pour un dîner léger mais savoureux, et surtout varié, ce qui vous permettra de ne pas vous lasser et d’adopter ce mode de vie sur le long-terme. Les salades un dîner presque parfait Avec les salades vous pouvez vous composer un repas complet et savoureux et surtout pas de routine ! Composer sa salade Nous avons bien dit qu’il s’agissait d’un repas léger, mais n’imaginez pas que vous n’allez manger que de la salade verte… Non, non ! Pour constituer un vrai repas, votre salade peut être composée de différents ingrédients 1- Des légumes crus tomates, concombre, carottes, poivrons, salade, oignons… 2- Des légumes cuits courgettes, brocolis, haricots vert, chou-fleur… 3- Des céréales complètes riz de Camargue, riz thaï, riz basmati, riz noir, millet, blé, épeautre, pâtes… Mais aussi un peu de pain complet, aux céréales, au levain, etc. 4- Des légumineuses lentilles vertes, lentilles corail, lentilles béluga, pois chiches, haricots rouges, haricots blancs… 5- Des oléagineux et graines toastés ou trempés pour une meilleure digestibilité amandes, noix de cajou, sésame, graines de tournesol, noix, noisettes, graines de chia, de chanvre… 6- Un assaisonnement avec par exemple une huile végétale colza, olive, coco, noisettes, sésame, noix, etc., du vinaigre, du jus de citron, de la sauce soja, de la purée d’avocat… 7- Facultatif une source supplémentaire de protéines. Des cubes de tofu poêlés, du seitan, ou encore du thon émietté ou des œufs si vous en consommez. A cette base, vous pouvez ajouter - Des herbes fraîches menthe, basilic, persil, ciboulette, coriandre… - Des épices cumin, curcuma, poivre, paprika, mélanges divers… - Des fruits vous serez peut-être étonné, mais certains fruits sont excellents dans des salades, comme les agrumes, les fraises, le melon, la pastèque, les abricots, la pomme, la poire… Vous pouvez aussi composer vos salades en vous inspirant de cuisines exotiques 1- Salade mexicaine tomates et concombres crus, poivrons cuits, riz complet, maïs, haricot rouges, guacamole, graines de chia, coriandre, jus de citron vert et huile d’olive 2- Salade italienne tomates séchées, tomates cerises crues, aubergines et courgettes grillées, penne complètes, haricots blancs, pignons de pin, basilic, huile d’olive et vinaigre balsamique 3- Salade grecque concombres, oignons rouges et tomates crus, olives noires, graines de tournesol et de courge, thym, cubes de tofu au basilic, lentilles vertes et pain pita complet 4- Salade libanaise falafels pois chiches, tahin, oignons, ail, cumin, salade verte, concombre, tomates, persil et menthe, et pain pita complet 5- Salade thaï nouilles de riz, carottes, poivrons et radis crus en julienne, pousses de soja, cacahuètes et noix de cajou concassées, sauce soja, huile de sésame, citron vert, coriandre et menthe Idée repas léger n°2 les soupes Tout comme les salades, les soupes permettent de consommer de bonnes quantités de légumes tout en évitant d’avoir l’impression de toujours manger la même chose puisqu’elles offrent des possibilités infinies. Les soupes cuites Bien sûr, on pense tout d’abord aux soupes cuites que l’on mange en hiver et qui rappellent peut-être à certains de mauvais souvenirs. Mais les soupes peuvent être délicieuses lorsqu’elles sont bien accommodées, et elles sont si réconfortantes en hiver… En plus des sempiternelles soupes de légumes navets, poireaux, carottes, pommes de terre vous pouvez cuisiner des soupes plus élaborées et complètes qui seront délicieuses en repas léger 1- Soupe de lentilles corail au lait de coco et épices indiennes 2- La harira, une soupe traditionnelle au Maghreb, à base de tomates, pois chiches, oignons, céleri, vermicelles et viande hachée d’agneau pour ceux qui en consomment encore et épices 3- Crème de pois cassés 4- Soupe à l’oignon Dans la mesure du possible, veillez à incorporer dans vos soupes des légumineuses ou céréales afin qu’elles soient tout de même nourrissantes et protéinées, tout en restant légères. Les soupes crues Moins fréquentes, les soupes crues sont toutefois un excellent moyen de consommer des fruits et légumes frais, surtout que, n’ayant pas été soumis à de la chaleur, tous leurs nutriments sont préservés ! En version sucrée ou salée, elles seront idéales en été pour un repas du soir léger et frais. Voici quelques idées à réaliser au blender 1- Le gazpacho espagnol à base de tomates, poivrons, concombres, oignons, ail, avec un peu d’huile d’olive et de vinaigre 2- Champignons, avocat, oignons, ail, cerfeuil 3- Fraises, framboises, pêches et menthe 4- Pastèque et melon

Découvrezla recette express de Jean Imbert, le gagnant de Top Chef 2012. Suivez ce pas à pas en vidéo pour réaliser en un clin d’œil un risotto de céleri. Voir la fiche ingrédients du risotto de ^{Abonnez-vous Ruben Sarfati, jeune cuisinier découvert dans Un Dîner presque parfait et Top Chef 2012, ouvre son premier restaurant à Paris. © 2013 Ah ! Productions et TELEtoon + Les fans de Top Chef se souviennent du jeune prodige Ruben Sarfati. Découvert dans un premier temps dans Un diner presque parfait, le jeune homme avait ensuite fait les beaux jours de la compétition culinaire de M6 en 2012. Sixième candidat éliminé de la saison, il avait séduit les professionnels par des créations originales et ans après, le jeune homme de 20 ans ouvre son restaurant. Nommé Spontini 50, cet établissement situé rue carreaux dans le deuxième arrondissement de Paris propose de la bistronomie. C’est à dire un mix entre bistro et gastronomie. Pour les curieux, la carte de son restaurant est disponible sur Internet. Hier, le jour de l’ouverture de son restaurant, le chef Ruben Sarfati proposait "Oeuf bio à basse température, velouté de céleri au thé", "terrine de foie gras mi-cuit au poivre de Tasmanie, confit d’oignon et coing", en entrée, "risotto potimarron-châtaigne, sot l’y laisse de volaille fermière, vieux comté" en plat principal, et des desserts comme, "soufflé chocolat, chantilly poire" ou encore le "trio de Religieuses Chocolat/Mandarine, Passion/Framboise, Vanille/Caramel".Mais Ruben a d’autres actualités. Il retrouve les caméras pour les téléspectateurs de Gulli dans Ruben et les p’tites toques. Dans ce programme, il tente de réaliser une recette simple avec trois commis, à la demande d’un téléspectateur. Retrouvez ce soir Ruben dans son émission, à 19h45 sur Gulli.}

Undiner presque parfait : le concept. Ils sont cinq, ils habitent la même région, ils ne se connaissent pas et pourtant, ils vont s'inviter à dîner à tour de rôle pendant toute une semaine pour remporter le titre du meilleur hôte. Chaque soir, un candidat différent reçoit ses adversaires. Au terme de ces cinq jours de compétition

Risotto de céleri au parmesan Une recette originale pour un risotto revisité. Vous pouvez le déguster en plat unique ou en accompagnement avec une viande blanche. Prep Time 15 minutes Cook Time 20 minutes Yield 4 Instructions Épluchez la boule de céleri-rave. Coupez-la en tranches puis en bâtonnets et enfin en petits carrés de 5 mm de côté. Réservez Sur une plaque allant au four, disposez une feuille de papier cuisson, Faites 4 ronds de parmesan râpé 180 g en vous aidant d'un emporte-pièce. Enfournez à 160° durant 10 minutes environ. Sortez-les du four puis laissez refroidir sur le papier afin qu'ils durcissent. Mettez les petits carrés de céleri dans une casserole et recouvrez-les de lait. Laissez luire jusqu'à quasi évaporation soit environ 15 minutes. Puis incorporez le mascarpone et 120 g de parmesan. Continuez la cuisson durant 5 minutes. Salez et poivrez. Disposez l'emporte-pièce au centre d'une assiette. Remplissez-le de risotto, enlevez l'emporte-pièce et couvrez le risotto d'une tuile de parmesan. Bon Appétit!!! Print AJaP.

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risotto de céleri un dîner presque parfait