On connaît la ritournelle deux verres par jour et dix par semaine maximum pour les femmes, et trois verres par jour et quinze par semaine pour les hommes, le tout accompagné d’une ou deux journées sans boire. Et si c’était… beaucoup trop ? Mieux vaut consommer environ sept verres standards canadiens d’alcool ou moins par semaine pour minimiser les risques pour la santé, conclut une étude publiée aujourd’hui dans The Lancet. Cela correspond à 100 grammes d’alcool ou moins par semaine, une limite inférieure aux recommandations actuelles d’Éduc’alcool, au Québec, et de bien d’autres autorités en la matière dans le monde. Au Canada, un verre correspond à 13,6 grammes d’alcool, ce qui représente un verre de vin à 12 % de 140 ml ou 340 ml de bière à 5 %. Signée par une large coalition de chercheurs dirigée par l’épidémiologiste britannique Angela Wood, de Cambridge, l’étude établit qu’une réduction de la consommation d’alcool à ces niveaux ferait gagner en moyenne deux années de vie à un quarantenaire. Chez les plus grands buveurs plus de 25 verres par semaine, modérer leur consommation permettrait de gagner quatre à cinq années de vie. L’étude réitère qu’il semble moins risqué d’espacer ses consommations dans la semaine, en évitant les soirées très arrosées. Les recommandations actuelles, au Québec, le disent déjà. Cette suggestion de sept verres ou moins par semaine serait difficile à promouvoir au Québec, avance Émilie Dansereau-Trahan, chargée de contenu à l’Association pour la santé publique du Québec ASPQ. Les gens ont déjà de la difficulté à respecter les recommandations actuelles. On part de loin », dit-elle. Un homme sur quatre et une femme sur sept ont une consommation abusive d’alcool, selon l’Institut national de santé publique du Québec INSPQ. La consommation abusive est définie comme l’ingestion de quatre ou cinq verres, selon qu’on soit une femme ou un homme, en une seule occasion, au moins une fois par mois. Mme Dansereau-Trahan indique que l’alcool est pris à la légère », banalisé ». Interrogée alors qu’elle venait justement de comparaître dans le cadre des consultations sur le projet de loi 170 qui modifie diverses dispositions législatives en matière de boissons alcooliques, elle constatait qu’ il y a de l’information à transmettre même au niveau des élus concernant les risques associés à la santé. L’alcool est associé à 200 problèmes sociaux et de santé, ce n’est pas rien, et ça coûte une fortune à notre gouvernement ». Commentaires d’Éduc’alcool Le directeur général d’Éduc’alcool, Hubert Sacy, rappelle que ce n’est pas son organisme, mais bien le Comité consultatif sur la Stratégie nationale sur l’alcool qui détermine les lignes directrices à mettre en avant avec la population. En 2016, la Grande-Bretagne a révisé ses lignes directrices pour recommander un maximum de six verres de vin ou pintes de bière par semaine tant pour les hommes que pour les femmes. Un verre de vin ou de bière britannique » est plus gros qu’un verre standard canadien, soit 175 ml pour le vin et 568 ml pour la bière. Le comité consultatif canadien, relate Hubert Sacy qui y siège, était alors arrivé à la conclusion qu’il n’y avait pas lieu de lui emboîter le pas à la lumière des données scientifiques disponibles à ce moment-là. Ce comité est composé de chercheurs, de représentants de l’industrie de l’alcool et de représentants de la santé publique, entre autres. Hubert Sacy croit que, s’il y a lieu, les recommandations canadiennes seront révisées à la lumière des nouvelles études disponibles. L’idée, c’est de s’assurer que les recommandations sont basées sur la science », dit-il. Il considère que les lignes directrices britanniques sont quelque peu radicales ». La recherche publiée dans The Lancet, dont l’auteure principale est britannique, semble soutenir la recommandation britannique, qui a fait beaucoup de vagues », indique M. Sacy. On ne boit pas d’alcool pour notre santé, ajoute-t-il. Si on choisit d’en boire, il faut savoir quels sont les risques. » Sur quoi se base l’étude ? Pour arriver à une recommandation de six verres par semaine, les scientifiques ont utilisé les données provenant de 83 études concernant près de 600 000 personnes consommant de l’alcool, en provenance de 19 pays. Les personnes les moins à risque de mourir prématurément étaient celles s’en tenant à 100 grammes ou moins d’alcool par semaine. De plus, à mesure que la consommation augmentait, les risques de mourir d’un AVC, d’une maladie coronarienne, d’un arrêt cardiaque, d’hypertension ou d’un anévrisme aortique grimpaient. Les niveaux de consommation recommandés dans cette étude seront sans aucun doute qualifiés de non plausibles et d’impraticables par l’industrie de l’alcool et d’autres opposants », constatent les chercheurs Jason Connor et Wayne Hall, de l’Université de Queensland, en Australie. Ils ont publié un commentaire, également dans The Lancet. Il n’en demeure pas moins que ces résultats doivent être communiqués et qu’ils devraient alimenter le débat », ajoutent-ils. Le cardiologue et directeur de la prévention à l’Institut de cardiologie de Montréal, Martin Juneau, constate que l’approche actuelle par rapport à l’alcool est un peu libérale, malheureusement ». Les données commencent à s’accumuler pour promouvoir une consommation beaucoup plus modérée, constate-t-il. Cette étude vient encore abaisser le seuil d’une consommation à faible risque. » Il doit parfois rappeler à des patients que, dans le cadre d’un changement de leurs habitudes de vie, lever le coude moins haut est nécessaire. Partager une bouteille de vin à deux le samedi, c’est une chose, mais le faire trois ou quatre soirs par semaine, c’est nettement trop. » À voir en vidéo

Lapatronne d’un restaurant et sa fille ont porté plainte après avoir subi une agression au sein de leur établissement, jeudi.

Boire de la bière entre amis sur une terrasse, sur la plage, dans un salon climatisé... A cette époque de l'année, la bière est le meilleur ami de beaucoup d'entre nous pour combattre la chaleur – l'excuse parfaite pour profiter d'une des boissons les plus consommées du pays. On dit que la bière a de multiples bienfaits sur la santé. Elle est riche en vitamines, en acide folique, en antioxydants ainsi qu'en protéines et certaines études affirment même qu'une consommation modérée peut aider à prévenir les maladies cardiovasculaires et l'obésité ou encore à améliorer la solidité des os. Mais tout réside dans les mots "consommation modérée".Combien de bières constituent une consommation modérée et dans quelle mesure pouvez-vous boire de la bière sans nuire à votre santé ? Parce qu'il ne faut pas oublier que tout excès de boisson alcoolisée est nocif pour la santé, peu importe à quel point nous croyons qu'un taux d'alcool plus faible peut être meilleur. Ainsi, la dose quotidienne maximale de bière à ne pas dépasser se situerait entre 300 et 450 millilitres pour les hommes et 300 millilitres pour les femmes, soit une canette. C'est la fourchette estimée par une étude publiée dans The Lancet et financée par la Fondation Bill & Melinda chiffre ne s'applique qu'à la bière car les quantités varient en fonction du type de boisson et de l'alcool qu'elle contient. Boire plus d'une canette ou d'une bouteille par jour peut devenir un risque pour la santé, une déclaration partagée par l'OMS et l'American Oncology Association, qui ont également mené des études qui sont arrivées à la même conclusion. L'idéal, selon les experts, serait de ne pas boire d'alcool du tout, car les bénéfices possibles du vin ou de la bière la science en débat encore sont inférieurs aux risques sanitaires. Mais comme il peut être compliqué de s'abstenir complètement, au moins avec ces quantités, nous serons plus sûrs et mieux GQ meilleurs bars à bières de ParisGallery8 PhotosPar Marine Delcambre Combiende bière pouvez-vous boire avant de mourir? allemands détenus sur le territoire français fut atteint en octobre 1945 avec 750000Allemands alors présents. À titre de comparaison, sont détenus en France, en ce même mois doctobre 1945, seulement 50500prisonniers italiens, 50000Autrichiens, 10000Hongrois et quelques milliers de Roumains. ^{Warning Undefined array key 1 in /homepages/1/d701033671/htdocs/clickandbuilds/ZONEMAGIQUE/wp-includes/ on line 71 Dans cet article, Vanda te dit tout sur la liste des 100 choses à faire avant de mourir ou Lifelist » ! N’est pas là le signe que tu dois prendre le temps de rédiger la tienne aussi ? Pour en savoir plus, lis cet article ! C'est ta première visite sur Zone Magique ? Voici ton cadeau de bienvenue ! Pour le recevoir par mail, tout de suite, il te suffit simplement de t'inscrire à notre Licorne Letter ! Appelée aussi La liste des 100 choses à faire avant de mourir » ou encore Bucket List », cette jolie liste pleine de rêves va devenir ta meilleure alliée motivation! Comment, mais surtout pourquoi faire une Life List? Je t’explique tout dans cet article! Vivre une vie de rêves et non de regrets Dans 20 ans, vous serez plus déçu par les choses que vous n’avez pas faites que par celles que vous avez faites. Alors sortez des sentiers battus. Mettez les voiles. Explorez. Rêvez. Découvrez. Mark Twain »Nous pensons rarement au moment de notre mort et heureusement ! La vie suit son long cours, et on oublie plus ou moins consciemment que le chemin a une fin. Mais si nous nous projetions un instant, qu’aimerions-nous avoir réalisé ? Bonnie Brawn, une infirmière australienne en soin palliatif, qui a accompagné de nombreux patients en fin de vie a pu constater que la plus part des personnes avaient principalement émis les 5 mêmes regrets De ne pas avoir eu le courage de vivre leur vraie vie et non celle que les autres voulaient pour euxD’avoir consacré trop de temps au travailDe ne pas avoir plus exprimé leurs sentimentsDe ne pas être resté en contact avec leurs amisDe ne pas s’être autorisé à être plus heureux Pris par la routine et nos obligations quotidiennes, nous prenons trop peu de temps à profiter de toutes ces choses magiques que la vie a à nous offrir avec comme grand risque d’avoir tous ces regrets lors de notre bilan final. Et si nous choisissions d’être heureux dès aujourd’hui en vivant une vie où les regrets n’auraient plus leur places ?La liste des 100 choses à faire avant de mourir est un outil formidable pour nous aider à nous recentrer sur ce qui nous rend vraiment heureux et à vivre la vie dont nous rêvons, une vie sans regrets, une vie extraordinaire ! Comment créer sa Life List? Prend un papier, un crayon, ton ordinateur ou mieux encore ton printable Zone Magique et note tout ce dont tu aimerais vivre au moins une fois dans ta vie !Ces petits trucs qui te font te dire Wooow, ça, ça serait vraiment trop bien ». Des plus petits aux grands rêves, d’ Adopter un hamster » à Visiter le Machu Picchu », ils sont tous bienvenus ! Le but est d’avoir le sourire aux lèvres, des papillons dans le ventre et des étoiles pleins les yeux lorsque tu l’écrit et pourquoi pas, ressortir tes vieux rêves d’enfants du d’or ne surtout pas réfléchir à la faisabilité de tes rêves en l’écrivant mais juste prendre le maximum de plaisir à penser à tout ce que cette vie a à t’offrir! Une Life List ça sert à quoi? A s’abandonner au rêve le temps d’un instant en tout premier lieu. Parce qu’avec la routine métro-boulot-ménage-dodo on a vite tendance à oublier de rêver, tu ne trouves pas?Mais là ou la Life List est la plus utile c’est pour garder le cap vers ce que nous aimerions vraiment vivre comme vie. Une petite aide pour cesser de s’oublier si souvent, pour mettre en lumière ce qui nous apporte réellement du bonheur, ce qui nous fait nous sentir vivant…De plus lors des moments de coups de blues, lorsqu’on a passé une sale journée, qu’on se demande pourquoi on s’est levé ce matin et que bon à quoi bon finalement tout ce tralala… A ce moment là on va chercher sa tasse licorne préférée, on la remplit du breuvage de son choix, petite musique d’ambiance, deux trois bougies et on se lance sur son canapé tel un phoque sur son coin de banquise préférée! On plonge la tête dans cette jolie liste, pour éventuellement y tracer et dater les choses déjà accomplies souvenirs, souvenirs et petit moment de fierté 😉 et le plus important regarder s’il n’y a pas une ou deux voir même trois de ces rêves où l’on pourrait faire un tououout petit pas en direction de sa réalisation! Quelque soit l’action jeter un œil aux prix du billet d’avion pour commencer à remplir son cochon-tirelire ou sortir s’entraîner pour courir ce futur marathon. Créer la liste des 100 choses à faire avant de mourir Il y a plusieurs manières de faire, te creuser la tête et noter directement la liste des 100 choses à faire avant de mourir ou au contraire l’écrire petit à petit. Personnellement j’ai opté pour un mixte des deux, j’ai noté mes 10 rêves principaux d’un trait et depuis j’y écris au fur et à mesure mes envies. L’objectif n’est pas forcément d’arriver à 100 choses mais d’ajouter de la magie dans nos vies. Voici quelques idées pour t’inspirerVisiter les temples d’AngkorÉcrire un livreAdopter un chienApprendre à dessinerSuivre un cours de yogaMonter au sommet de la tour EiffelVoir une aurore boréaleFonder une familleFaire un road tripPrendre des cours de danseNager avec les dauphinsPrendre un bain de minuitApprendre une nouvelle langueMaîtriser un instrument de musiqueManger un insecteFaire un câlin à un koalaFaire le tour du monde… Les possibilités sont infinies ! Pour la forme, plein de possibilités existent comme l’écrire en faisant des catégories telles que Voyages, Connaissances, Famille, Expériences,.. ce qui est très pratique pour s’y retrouver lorsque la liste s’agrandit 😉 Une jolie idée, que j’aime beaucoup écrire ensemble une Life List Couple avec ton amoureux/se afin d’avoir plein de beaux projets et renforcer votre relation. La concrétisation de la Life List Après avoir couché sur le papier les premières idées qui te viennent à l’esprit pour commencer à rédiger la liste des 100 choses à faire avant de mourir, je t’invite à laisser reposer ta liste quelques jours et d’y revenir plus tard. Le temps sera venu de sélectionner quelqu’un de tes rêves et d’analyser leur faisabilité. Certains de tes rêves te sembleront impossibles, d’autres beaucoup plus accessibles. C’est là que tes doutes, toutes les difficultés qu’elles soient financières ou d’un autre ordre, commenceront à t’ à ce moment là qu’il est important de pas se décourager et se rappeler des regrets que nous ne voulons pas avoir à la fin de nos vies ! Je t’invite à choisir deux/trois rêves dans ta liste, certains qui soient réalisables à court termes ou que tu peux commencer rapidement comme débuter l’apprentissage d’une nouvelle langue et un qui te demandera bien plus de préparation comme aller nager dans la grande barrière de les grands projets, il est temps de commencer à budgétiser, planifier et imaginer les solutions possibles ! L’idée est de faire petit à petit, un pas après l’autre, sans pression aucune mais de ne pas l’oublier ce rêve qui même s’il te semble difficile à réaliser, avec patience et persévérance, de mettre toutes tes chances de ton côté pour le vivre!Astuce au lieu des bonnes résolutions du début d’année, choisit chaque années quelques uns de tes projets que tu as envie de voir se réaliser dans l’année! La vie de la Life List Tout comme toi, ta Life Liste évoluera. Tes rêves ne seront plus les mêmes, de nouveaux apparaîtront, d’autre n’auront plus autant de sens. Cette liste est là pour te rappeler en tout temps, que tu as tant de belles choses à vivre, que la vie est courte et qu’il est important de ne pas perdre de vue ce qui est important pour toi, pour vivre la vie dont tu as réellement envie et qu’à l’heure du bilan final, à la place de regrets, tu aies en tête milles et un fur et à mesure, annote tes nouveaux rêves, traces ceux qui n’ont plus leur place, date ceux que tu as eu la chance de réaliser, fait vivre cette Life List pour qu’elle te corresponde et te fasse vibrer, rêver et te motive à chaque fois que tu la lis !Et n’oublie pas Si vous pouvez le rêver, vous pouvez le faire. Walt Disney » Qu'est-ce que tu écrirais en premier sur la liste des 100 choses à faire avant de mourir ? Raconte nous-tout en commentaire ! Si cet article t'a plu, partage-le sur Pinterest ! Il suffit de passer ta souris sur l'image et de cliquer !} tvqzC.

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